霊子の怪しい世界へようこそ。

先日「腸もみ」をしてもらってから、
続けている事！！

毎朝の「スムージー」


必ず、摂るものは

「キャベツ」
・・・・・・キャベツは大きめの２－３枚で成人が必要なビタミンＣをカバーできる。
・・・・・・何より、整腸作用があります。


そして、ここ数日は、たまたま、無人売店で見つけた、
「ビーツ」！！









・・・・・・ビーツの天然オリゴ糖や豊富な食物繊維が、腸内の善玉菌の餌となって善玉菌を増やす。
・・・・・・さらに、悪玉菌の抑制効果もある。
・・・・・・ビーツの赤い色素の、
「ベタシニアン」が強い抗酸化作用があり、
動脈硬化の予防、老化防止、アンチェンジング効果さらには、ガン抑制効果もあるそーです！

また、「ＮＯ（一酸化窒素）」が豊富なため、血管の筋肉を柔らかくする、血流を良くする！


すごいね～～！！
これは、しばらく続けようと思いまーす






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